|
Béky László féle diéta
Ebben az étrendben is meghatározott sorrendben (napokon)fogyasztahtjuk a különböző étkeket.
A természetgyóygász tanácsa, hogy a kívánt testsúly alá menjünk 2-3 kilóval, mert az étrend befejezése után várható ennyivel gyarapodni fog a súlyunk.
Ebben az étrendeben, mint általában a mindennapjainkban nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadék.
Éhezni, koplalni nem szabad.
Az étrend:
1.nap: gyümölcs nap - ez nem lehet nagy gond, mindannyiunknak van elképzelése róla, hogy mi is az a gyümölcs, nemde? Béky László azt javasolja a könyvében, hogy egy nap csak egyfajta gyümölcsöt együnk.
2.nap: krumpli nap - pl. sós brugonyát részesítem előnyben, némi vajjal. Olajban sült krumplit nem ehetünk. Ha mindenképpen sütni szeretnénk, akkor sütőben tegyük.
3.nap: tojás, túró, natur hús nap - feldolgozott húsokat, mint a kolbász, szalámi, virli...stb ne együnk. Nagyon finom a csirkemell kedvenc fűszerünkkel ízesítve.
4.nap: saláta nap - paradicsom, paprika, uborka, fejes saláta.....
5.nap. kása nap - köles, hajdina, búza,árpa, kukorica.
Ezt a napot lehet helyettesíteni barna rizzsel.
6.nap: gyümölcs nap
7.nap: ami jólesik nap - Az "ami jólesik", nem tévesztendő össze azzal, hogy "ami jólesik és amennyi jólesik".
Pl. kedvenc húslevesünk, főzelékekl és lehet édességet is enni.
Forrás: Hoxa
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
