|
Tr dita
Kvesse ezt a ditt kt hten t, s 7–10 kilt adhat le koplals nlkl. Az trendet pontosan tartsa be, gy szervezete minden ltfontossg tpanyaghoz hozzjut. Fontos, hogy ne tegyen VAJAT, ZSRT, OLAJAT a fzelkbe s a saltra, a tet, kvt pedig destszerrel igya! Alkoholt a kra ideje alatt egyltaln ne fogyasszon!
Kvesse a ditt kt hten t, majd folytassa norml tkezssel, de tovbbra is gyeljen arra, hogy kevesebb sznhidrtot (liszt, cukor) fogyasszon. Nhny ht elteltvel megismtelheti a trditt, amennyiben mg tbbet szeretne fogyni.
1. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: 25 dkg tr, feketekv
VACSORA: 25 dkg tr, vegyes salta, 1 szelet pirts.
2. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: 2-3 db tojs, fzelk spentbl vagy sskbl (liszt, zsiradk nlkl), 1 narancs, feketekv
VACSORA: 1 szelet marhaslt, zldsalta.
3. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: 2-3 db tojs, spent, 1 narancs, feketekv
VACSORA: 2 szelet marhaslt, uborka, paradicsom.
4. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: Vegyes salta, narancs, feketekv
VACSORA: 25 dkg tr, zldsg, 1 szelet pirts.
5. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: 1-2 db tojs, spent vagy sska, feketekv
VACSORA: slt hal (nem panrozott), vegyes salta
6. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: Gymlcssalta (brmennyi) cukor nlkl, feketekv
VACSORA: 1 nagy szelet slt hs, paradicsom, uborka, tea.
7. NAP
REGGELI: 2 alma vagy narancs, 25 dkg tr, feketekv
EBD: Ftt tykhs, paradicsom, ftt kposzta, feketekv
VACSORA: Zldsgleves, narancs vagy alma.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
