|
Francia diéta
Ne gondolja senki, hogy a gyönyörûen karcsú francia nõk így születtek, és semmit sem kell tenniük tökéletes vonalaikért. Rengeteg salátát és gyümölcsöt esznek, kevés húst, egy kis halat. És néha még diétáznak is... Íme egy francia recept a látványosan gyors fogyáshoz.
1. nap
Reggeli: fekete kávé, cukor nélkül
Ebéd: 2 db fõtt tojás, sós vízben fõtt spenót (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet fõtt marhahús, saláta (bármennyi)
2. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 1 szelet fõtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora: fõtt sonka (bármennyi)
3. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 2 db fõtt tojás, saláta (bármennyi)
Vacsora: fõtt sonka és saláta (bármennyi)
4. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: 1 db fõtt tojás, nyers vagy fõtt sárgarépa (bármennyi), 10 dkg sovány sajt
Vacsora: gyümölcs (bármennyi), 1 pohár natúr joghurt
5. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, reszelt sárgarépa citromlével
Ebéd: párolt hal, paradicsom, fejessaláta (bármennyi)
Vacsora: 1 szelet fõtt marhahús, saláta (bármennyi)
6. nap
Reggeli: fekete kávé cukor nélkül, 1 db zsemle
Ebéd: grillcsirke (bármennyi)
Vacsora: 2 db fõtt tojás, nyers vagy fõtt sárgarépa (bármennyi)
7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebéd: 1 szelet fõtt marhahús, gyümölcs (bármennyi)
Vacsora tetszés szerint
Ezt a diétát két hétig érdemes betartani, és akár 8-9 kilót is fogyhatunk. Utána tartsunk szünetet. Ez a diéta állítólag megváltoztatja az anyagcserét, így a leadott kilók 2-3 évig nem jönnek vissza.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
