REGGELI - minden napra!!!
1 narancs
2 kétszersült
1 csésze kávé vagy tea (max. édesítővel)


1. nap

EBÉD :
1 narancs
1 tojás
1 tejföl
2 kétszersült
1 csésze kávé vagy tea

VACSORA
2 paradicsom
1/2 fejessaláta
2 tojás
2 kétszersült
½ tejföl


2. nap

EBÉD
1 narancs
1 tojás
1 tejföl
2 kétszersült

VACSORA
6 dkg tatárbifsztek
1 paradicsom
1 narancs
1 kétszersült
½ tejföl
1 csésze tea vagy kávé


3. nap

EBÉD
1 narancs
1 tojás
1 tejföl
1 fejessaláta

VACSORA
3 szelet párizsi
1 narancs
1 kétszersült
½ tejföl
1 csésze tea vagy kávé


4. nap

EBÉD
12,5 dkg túró
1 paradicsom
1 csemegeuborka
1 kétszersült

VACSORA
6 dkg tatárbifsztek
2 paradicsom
1 kétszersült
1 alma


5. nap

EBÉD
20 dkg gépsonka
1 paradicsom
1 kétszersült

VACSORA
25 dkg vízben főtt zöldség
1 paradicsom
1 tojás


A DIÉTA UTÁN MINDEN HÉTFŐN:

REGGELI
1 pohár citromos víz

EBÉD
1 alma
1 kétszersült

VACSORA
1 tojás
1 paradicsom
1 kétszersült