Hozz�val�k:
6 db k�zepes hagyma
1 vagy 2 kis paradicsomp�r� konzerv
1 nagy fej �desk�poszta (1,5 kg) apr�ra v�gva
2 db z�ldpaprika
4 db s�rgar�pa
2 db zellergum� vagy 6 sz�l friss zellerlev�l
2 db leveskocka
petrezselyem, bazsalikom (friss) apr�ra v�gva

A hozz�val�kat k�zepes nagys�g�ra v�gjuk, nagy faz�kba tessz�k, �s annyi vizet �nt�nk r�, hogy ellepje. S�val, borssal, curryvel �zes�tj�k.
10 percig hirtelen forraljuk, majd cs�kkentve a l�ngot, 20–30 percig lass� t�z�n puh�ra f�zz�k.

1. nap: Csak leves �s gy�m�lcs fogyaszthat�, kiv�ve ban�n. A g�r�g- �s s�rgadinny�nek legkevesebb a kal�ria�rt�ke.

2. nap: Csak leves �s z�lds�g ehet�, gy�m�lcs nem. Friss vagy konzervz�lds�g, kiv�ve: sz�razbab, bors�, kukorica. A levelesek a legjobbak: sal�ta, k�nai kel.
Vacsor�ra egy nagy, h�j�ban s�lt krumpli, vajjal.

3. nap: Leves, gy�m�lcs �s z�lds�gf�le (krumpli tilos). Annyit lehet enni ezekb�l, amennyit k�v�nunk.

4. nap: Leves, gy�m�lcs, lehet�leg sov�ny tej. Annyi vizet lehet inni, amennyit akarunk.

5. nap: Leves, 20 deka marhah�s, 6 paradicsom vagy paradicsom iv�l�, legal�bb 6–8 poh�r v�z.

6. nap: Leves (legal�bb egyszer), 2–3 szelet marhah�s, z�lds�gf�le (krumpli tilos), �s sal�ta.

7. nap: Leves (legal�bb egyszer), f�tt barna rizs, z�lds�g �s gy�m�lcs (cukortartalom n�lk�li). B�rmennyit fogyaszthatunk.

Ha pontosan betartjuk a di�t�t, �s semmi m�st nem esz�nk, csak ami el��rt, a harmadik nap v�g�re 2–3 kg-ot lehet fogyni. A hetedik nap v�g�re, ha nem csaltunk a di�t�val, akkor 5–9 kg lehet a m�nusz.

Ha a s�lycs�kken�s t�bb mint 8 kg, legal�bb 2 nap sz�netet kell tartani, miel�tt �jra kezdj�k a di�t�t.

Ezt a di�t�t olyan gyakran alkalmazhatjuk, amilyen gyakran csak akarjuk. Ha k�vetj�k az el��r�sokat, a h�t nap alatt szervezet�nk megtisztul a salakanyagokt�l, �s nagyon j�l �rezz�k magunkat. Mivel a s�lyunk cs�kken, teherb�r�sunk �s energi�nk n�vekszik.

B�r a k�v� megengedett a di�ta alatt, lehet hogy n�h�ny nap ut�n �gy �rezz�k, nincsen sz�ks�g r�.

Az alaplevesb�l annyit lehet enni, amennyit csak akarunk. Min�l t�bbet esz�nk, ann�l t�bbet fogyunk.

A di�ta folyam�n alkohol fogyaszt�sa szigor�an tilos! Legal�bb 24 �r�nak kell eltelni a di�ta befejez�se �s az alkohol fogyaszt�sa k�z�tt.

Hat�rozottan nem szabad krumplit (kiv�ve, amikor aj�nlott), cukrot, kenyeret, r�ntott �telt fogyasztani, alkoholt, sz�nsavas italt inni.
V�z, cukortartalom n�lk�li gy�m�lcsl�, citroml�, sov�ny tej, kefir ihat�.

Engedm�nyek: a marhah�s helyettes�thet� hallal, egyszer a h�t folyam�n. Egy�bk�nt a magas feh�rjetartalma miatt van a marhah�sra sz�ks�g. S�lt csirk�vel – b�r �s zs�r n�lk�l – szint�n helyettes�t�.

Figyelmeztet�s: ha meghat�rozatlan ideig essz�k, alult�pl�lts�got okozhat. A h�tnapos peri�dust be kell tartani. N�h�ny nap vagy h�t sz�net ut�n �jra lehet kezdeni a k�r�t.