|
Francia dita
Ne gondolja senki, hogy a gynyrûen karcs francia nõk gy szlettek, s semmit sem kell tennik tkletes vonalaikrt. Rengeteg saltt s gymlcst esznek, kevs hst, egy kis halat. s nha mg ditznak is... me egy francia recept a ltvnyosan gyors fogyshoz.
1. nap
Reggeli: fekete kv, cukor nlkl
Ebd: 2 db fõtt tojs, ss vzben fõtt spent (brmennyi)
Vacsora: 1 szelet fõtt marhahs, salta (brmennyi)
2. nap
Reggeli: fekete kv cukor nlkl, 1 db zsemle
Ebd: 1 szelet fõtt marhahs, gymlcs (brmennyi)
Vacsora: fõtt sonka (brmennyi)
3. nap
Reggeli: fekete kv cukor nlkl, 1 db zsemle
Ebd: 2 db fõtt tojs, salta (brmennyi)
Vacsora: fõtt sonka s salta (brmennyi)
4. nap
Reggeli: fekete kv cukor nlkl, 1 db zsemle
Ebd: 1 db fõtt tojs, nyers vagy fõtt srgarpa (brmennyi), 10 dkg sovny sajt
Vacsora: gymlcs (brmennyi), 1 pohr natr joghurt
5. nap
Reggeli: fekete kv cukor nlkl, reszelt srgarpa citromlvel
Ebd: prolt hal, paradicsom, fejessalta (brmennyi)
Vacsora: 1 szelet fõtt marhahs, salta (brmennyi)
6. nap
Reggeli: fekete kv cukor nlkl, 1 db zsemle
Ebd: grillcsirke (brmennyi)
Vacsora: 2 db fõtt tojs, nyers vagy fõtt srgarpa (brmennyi)
7. nap
Reggeli: citromos tea
Ebd: 1 szelet fõtt marhahs, gymlcs (brmennyi)
Vacsora tetszs szerint
Ezt a ditt kt htig rdemes betartani, s akr 8-9 kilt is fogyhatunk. Utna tartsunk sznetet. Ez a dita lltlag megvltoztatja az anyagcsert, gy a leadott kilk 2-3 vig nem jnnek vissza.
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
